Síla a objem prsních svalů - jde to i bez bench-pressu!
Tlak na šikmej lavičke s veľkou činkou hlavou hore (šikmý bench press) - Posilňovanie
Jak na benchpress? Správná technika krok za krokem | Aktin
Bench press
Tlak na šikmej lavičke s veľkou činkou hlavou hore (šikmý bench press) - Posilňovanie
MUSCLE&FITNESS - Czech&Slovak - Benčpres, tlak na šikmé lavici, kliky na bradlech, rozpažování s jednoručkami. To jsou čtyři cviky, které používal Arnold Schwarzenegger k vybudování hrudníku, který je považovaný za jeden z